第60章 太极宗师（1/2）

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霍芬海姆训练基地的医疗室里，消毒水味成了严渊这几天最熟悉的气味。

在最新一次的体检中，马库斯医生的神情很满意，他看着最新的局部超声波图像说道：

“嗯，恢复的很好，严的水肿消退得非常明显，微循环恢复得也不错，按这速度，下周初应该可以进行轻微的有球训练了，但短期内绝对禁止身体接触。”

站在一旁的主教练纳格尔斯曼闻言，微微点头，转头对严渊说：

“听到没有，小子，下周才是有球训练！在那之前……”

他转向坐在检查床边的严渊，语气陡然变得严厉起来，

“体能训练房？跑步机？力量器械？统统不准碰。我不想看到你偷偷加练，还有，别以为我不知道你恢复期总找时间偷偷摸摸多跑两圈！这种小动作，从现在起，立刻停止！”

“嘿嘿…是…教练。”

严渊被点破，不好意思地摸了摸鼻子。

17岁的年纪，身体里塞满了用不完的精力，让一个本来就自律的人老老实实待着什么都不做。

这感觉简直比受伤更让严渊难受。

接下来，纳帅给他安排的任务主要有两个，一个是恢复性训练，一个是继续看比赛。

有球训练做不了，可以继续做那些不怎么耗费身体的训练。

严渊知道恩师是为自己好，长远考虑，他用力地点点头：“明白了，教练。我会好好看录像学习的。”

离开医疗室，视角再回到训练场。

队友们在远处进行着分组对抗，呼喝声、球鞋摩擦草皮的吱吱声，甚至那碰撞的闷响，都像钩子一样牵扯着严渊的心。

但他只能裹着松软的运动外套，慢慢踱回安静的战术分析室。

接下来的几天，严渊的生活变得异常规律：上午在康复师的指导下做极其轻微、旨在维持肌肉活性和促进局部血液循环的低强度活动，接着冰敷；

下午窝在战术室里，对着巨大的屏幕，像海绵吸水一样反复观看顶级比赛的录像。

还有纳格尔斯曼精心挑选的前场球员集锦和经典比赛分析，尤其注重观察他们在无球状态下的跑位选择、如何拉扯防线、如何在高压逼抢下做出最优传球。

严渊很认真，也很投入。

屏幕上C罗那鬼魅般的后插上，莱万在禁区里对抗后卫时的倚靠卸力，姆巴佩利用速度撕开空间后的决策……

这些视频都让他反复咀嚼，若有所思。

但一天天如此往复，严渊对比赛的渴望还是不可抑制的出现了。

他不仅仅想看懂，他想上场！他想对抗！他想体验那种球场博弈、争夺每一寸空间的快感！

试想一下，一个17岁、正处在精力最旺盛年纪的小伙子。

每天只能看着队友们在场上冲刺、对抗、挥汗如雨，自己却只能坐在场边或者理疗床上，这种感觉绝不好受。

恢复治疗间隙，他回到自己的宿舍，轻抚着肋下的淤青，忍不住在脑海中召唤出了系统：

【系统，复盘我的上一次受伤，除了对方动作粗野，我受伤的主观原因是什么？】

系统在思考后回复道：

【宿主伤病来源：莫斯科斯巴达克防守队员侧后方撞击。】

碰撞位置：躯干右侧肋骨区域，受力点为撞击点。

身体状态：被撞击前正全力加速试图摆脱接触，重心处于动态偏移调整过程中

根本成因判定：核心肌群在高速对抗状态下的瞬时稳定性不足，导致被冲撞时上半身抵抗位移能力偏弱，重心失衡加剧，落地时非稳定姿态造成肋部软组织承压过大，最终形成挫伤。

【通俗表述：宿主目前身体的下盘（核心及下肢）在顶级对抗中的定力不足，无法有效消解冲击时产生的巨大动能，是本次受伤的根本诱因。】

“下盘不稳……” 严渊喃喃自语，这几个字像烙印一样刻在他心里。

他想起了自己当时被撞得几乎腾空侧飞出去的感觉，那种无力抵抗的失控感。

确实，在欧冠这种高强度的比赛里，力量与平衡的比拼无处不在，一个瞬间的“软”，就可能付出伤病的代价。

这不是单靠速度和技巧就能解决的问题。

他迫切地想提升自己的对抗能力，让身体更“扛得住”。

可是，现实是残酷的。

他现在连慢跑都被限制，更别提什么力量训练和对抗练习了。

那种急于求成却又被身体伤势捆住手脚的憋屈感，愈发强烈。

“难道这段时间我就只能干等着？” 严渊不甘心。

他打开了系统那个功能强大却氪金严重的【技能商城】。

琳琅满目的技能树、体能增幅、技术微调面板令人眼花缭乱。

他下意识地直接筛选提升力量和对抗属性的选项，结果跳出来的大多是【磐石对抗训练包】（积分5600）、【高墙意志：对抗稳定性提升】（积分7500）这类一看价格就让他咂舌的高级货，而且无一例外都标注着“需身体具备基础强度”、“高强度训练支撑”甚至“恢复期不宜兑换”之类的警示。

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他目前的积分根本不够，而且身体条件也不允许做大量的训练。

他有点沮丧地翻阅着，目光在【生活技能】这些不那么起眼的分类中漫无目的地扫过。

突然，一个带有浓郁东方水墨风格图标的技能吸引了他：

【技能名称：太极宗师】

【技能类型：生活技能】

【效果概述：宗师级太极拳，源自古老中国哲学与武学的智慧结晶。此技能侧重引导身体内循环之调和，锻炼深层核心肌群及下肢关节稳定性，提升身体感知力与协调性，实现‘松而不懈，沉而不僵’的状态。

长期练习可缓慢但持续地提升练习者的基础体能，对慢性劳损和伤病恢复有显着助益。

精髓在于对重心掌控和下盘根基的锤炼，配合独特的站桩、缠丝及挪移步法，显着提升核心稳定性、重心转换灵敏度及下盘支撑力，尤其静、动态抗冲撞能力，柔和缓慢，无剧烈冲击，极适合疗养恢复期增强下盘根基。】

【兑换积分：2700】

“太……极？”严渊对这个词并不完全陌生，小时候他在伯明翰华人社区偶尔能见到公园里有老人练习，当时感觉就是在慢悠悠地画圈。

但这个技能描述似乎正是他眼下所需！

温和，说明不会加重伤势；疗愈，说明能帮助恢复；最重要的是提升下盘稳定性！

他看了一眼自己的总积分：7680。2700不算小数目，尤其对他来说，每一分积分都是比赛以及训练辛苦攒下的“血汗钱”。

但想想莫斯科的痛，想想未来在球场上更激烈的对抗……