第80章 之所以是前辈（2/2）

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训练结束，夕阳的余晖将泳池染成一片温暖的金色。

喧嚣渐渐平息，队员们陆续离开。

余思悦独自在角落收拾着自己的装备，动作缓慢而细致，仿佛要将每一件物品都摆放得一丝不苟。

他低着头，刻意回避着胡翔俊可能存在的方向，预赛失利的阴霾沉甸甸地压在心头。

“余思悦。”

一个平静而清晰的声音自身后响起，不高，却穿透了空旷场馆的宁静。

余思悦身体微微一僵，慢慢转过身。

胡翔俊就站在他身后不远处，那双深邃的眼睛锐利依旧，但少了几分平日的冷冽，多了些审视的意味。

“胡指…”余思悦的声音有些干涩。

胡翔俊没说话，只是走到池边的长椅旁坐下，拍了拍旁边的位置：“坐，在这儿聊一下。”

余思悦依言走过去，在长椅边缘坐下，身体有些拘谨。

胡翔俊的目光投向波光粼粼的池水，夕阳在水面跳跃。

他的声音不高，语速平缓，却字字清晰刨析道：“上午的比赛，我看了，录像，也反复看了三遍。”

余思悦的心猛地一沉，头垂得更低了。

“紧张了？”胡翔俊问，语气平淡，听不出情绪，更像是在陈述一个事实。

“…是。”余思悦的声音很轻。

“第一次参加这种级别的补位赛，面对的都是省队尖子，压力大，可以理解。”

胡翔俊的声音依旧平稳：“谁都有第一次。”

这让余思悦紧绷的神经稍稍放松了一丝缝隙。

“但紧张，不是技术失误和节奏失控的理由。”

胡翔俊话锋一转，目光终于转向余思悦。

“你的问题，核心在于抗压能力不足导致技术动作变形，进而引发节奏彻底崩盘。具体表现在几个关键节点。”

他开始按调理进行分析：

“首先是你的蝶泳后程，当你察觉到旁边道次有选手逼近时，你的第一反应是下意识地加快划频。”

“但结果是，动作僵硬，肩带转动受限，导致入水点偏前，抱水效果大打折扣。你平时训练中那种流畅的肩带联动和高效的抱水感，在压力下消失了。”

“然后是仰泳转蛙泳，这是你节奏彻底失控的转折点。你急于摆脱落后的位置感，蹬壁后没有给自己留出足够调整身体流线型的时间，核心没有绷紧，髋部位置下沉。”

“直接后果就是，你的平蛙优势完全丧失，髋部发力不充分，身体起伏增大，阻力陡增，推进效率直线下降。你本该最省力、最稳定甚至追身位的环节，变成了消耗最大的短板。”

“最后的自由泳冲刺，体能分配策略失误，加上前面技术变形带来的巨大消耗，导致你最后阶段体能透支，动作完全变形，手臂划水效率低下，打腿频率虽高但幅度不足，毫无推进力可言，完全是在硬撑。”

胡翔俊每说一点，余思悦的头就低下去一分，脸颊发烫。

这些细节，他自己赛后复盘时也模模糊糊感觉到了，但远没有胡翔俊此刻剖析得如此清晰、如此深刻、如此不留情面却又切中要害。

这种被掰开揉碎的教训，反而让他有种被点醒的刺痛感。