第三百四十九章 风云古代【一百六十七】（2/2）
好书推荐： 邪帝嗜宠：废材小姐她傲世九霄
圣灵归！魔灵现！废材小姐拽翻天
公主当年欲占春
古武密卷斩星河
瓶邪，不负卿【短集】
相门嫡女：披星戴月又逢君
雷劫铸道
异能鉴宝：开局被女友爆头
七零，嫁个弟弟被包养
时光基站：宇宙女主播的文明编码
虾皮小说【www.xpxs.net】第一时间更新《惊世舜华》最新章节。
这使得所有的碗都非常的难清洗干净，就必须的耗费大量的手腕劲力。
而且，还需要有完全的注意力，以防由于碗底过滑，而造成不小的损失。
一只一只的碗就好比一个一个修剑者的郝洁之心，他们心想与坚冰，自然回报以热情。
怀着这样的心态，等洗完所有的碗，众人虽已是满头大汗，但许久的忙碌也夹杂着满足与收获。
第四步，操练。
这是新生子弟试炼时就经历的。
没想到在正式成为内门弟子后，就更加的提拔了这一点。
操练的内容有些戏剧化。
大概的内容就是模仿古代中国传统的养生功法——五禽戏。
由于五禽戏本身过于复杂，于是根据时任改良，引申出一套简化五禽戏。
分别拓展虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行为。
每戏分为两个动作。
虎举、虎扑。
鹿抵、鹿奔。
熊运、熊晃。
猿提、猿摘。
鸟伸、鸟飞。
特别是鸟系方面。
有一招最为其妙，唤作白鹤飞翔。
其招如其名，整个个体宛如雪白的鹤一般展翅高飞。
从高空俯瞰，整个团队就像是巨大的风帆遨扬在海的天际。
晨跑是为了锻炼大腿跟腱的负重力，以便于习剑者步履轻盈。
劈柴是为了锻炼一个人的忍耐力，以便于习剑者不自暴自弃。
洗碗是为了锻炼手部的劲力，以便于习剑者长期握剑导致手部僵硬。
操练是为了锻炼身体的灵敏度，以便于习剑者能最大程度发出制敌杀招。
第五步，也就是最后一步。