第190章 日常（2/2）

虾皮小说【www.xpxs.net】第一时间更新《方舟：重铸人类荣光我辈义不容辞》最新章节。

“这是凯尔希医生吩咐我送来的药剂……Quant先生，请签收。”

“辛苦了。”

维克多接过箱子，签下名字，随手关上了门。

···

自这天以后，罗德岛上的干员们常常看见一个奇怪的人，但这并非行为举止上的奇怪，而是他的生活轨迹正常和规律到令人难以理解的程度。

早晨七点整：维克多会准时起床，然后花费十五分钟洗漱，同时收听泰拉各地的金融新闻快讯。

早上七点十五：维克多往往一分不差的出现在罗德岛的食堂，早餐一如既往是高复合碳水，优质蛋白，健脑脂肪（如Omega-3），低油脂的标准组合。

通常是蛋，奶，燕麦片，全麦面包，坚果，鳄梨等水果，以及加入少量盐的温柠檬水。

早上七点三十：维克多吃完早餐，休息十五分钟等待食物的初步消化。

早上七点四十五：维克多进入训练室做中等强度快速健身，主要是HIIT/核心训练 ，同时耳机播放财经或企业访谈。

早上八点十五：维克多回到寝室淋浴，更衣打理自身，同时梳理今日的计划。

早上八点三十至十一点五十五：维克多进入第一个工作期，通过电台获取约翰逊传来的情报与数据信息，随后计算并更新表格，公式系数，与基金收益率。

工作期内的闲余时间会被他用来休息和做根2与e进制（非整数进制），-64进制（负数进制），275进制（高整数进制），16次根进制（根号进制），p进制（模运算）等进制的大数运算的训练，以训练大脑计算能力。

中午十二点整至十二点三十：维克多进入午餐时间，同时阅读行业研究报告。他严格遵循早餐 30%，午餐 40%，晚餐 25–30%的三餐分配，以及碳水45–50%，蛋白25–30%，脂肪20–25%的营养素比例。

对于午餐，维克多通常选择高蛋白，低GI碳水的餐食，配套高纤蔬菜和健康脂肪。如牛肉，鱼肉，鸡肉，橄榄油，芝士，羽衣甘蓝，番茄，黑麦面包等。

中午十二点三十至下午一点整：维克多回到宿舍午休半小时，缓解神经紧张。

下午一点整至四点整：维克多会在起床后先食用一块85%可可的黑巧克力，避免大脑缺能或低血糖感，随后进入第二个工作期。这个时间段内处理的一般都是公司事务，投融资、企业内审、法务、沟通等。闲余时间如上。

下午四点整至四点十五：维克多在各个公司进行每日的线上例行会议。

下午四点十五至五点整：维克多完成手头事务，开始播放音乐浏览书籍。

下午五点整到六点整：维克多放下书，专注于金融建模，语言，演讲，谈判技巧等日常训练。

下午六点整至六点三十：晚饭时间，这是维克多一日三餐中最丰盛的一顿，不再有过多限制，除了不进食高糖，高咖啡因食物。在提升睡眠质量的同时抗氧化，助消化，促进氨基丁酸的生成。

下午六点三十至晚上八点整：空闲时间，维克多将其他非常规事物和随机事物放在这段时间处理。如回应特蕾西娅，凯尔希等人的请教，帮助罗德岛制造部门提高效率等。

晚上八点整至八点三十：维克多进入健身房进行低强度锻炼。

晚上八点三十至夜晚九点整：维克多进行每日的信息确认，通过关系网，约翰逊二次传输，内部消息等方式检验和修改板上数据细节。

夜晚九点整至九点三十：在饮下一杯加入5克蜂蜜的40度微温200毫升低脂瘤奶后，维克多进入浴室沐浴洗漱，随后挑好明日的服装。

夜晚九点三十至十点整：维克多对今日进行复盘回顾与自检，在完成后阅读纸质书籍。

夜晚十点整：维克多进入浅层睡眠，直至次日早晨七点整。

...